Adoptez la zen attitude. 1 séance complète.

Trouver votre équilibre, apprenez à maitriser votre respiration et vous maintenir correctement.

Entre relaxation et souplesse, profitez de notre séance de Bodyzen où se mêle posture de yoga, stretching, relaxation.

Sans oublier Plaisir-convivialité- bonne humeur. 

Le fit ball est une activité physique pratiquée avec un gros ballon qui sollicite et renforce en priorité la musculature profonde et en particulier celle du centre de force (dos, abdos, et périnée) graçe a la recherche permanente de ré-équilibration sur le ballon.

Utilisation d'un gros ballon pour travailler les muscles profonds. 

Le Pilates est une déclinaison de la méthode Pilates, et s’axe autour de 8 grands principes qui garantissent la parfaite harmonie entre la santé, le corps et le mental. Il permet de lutter contre le déséquilibre musculaire et le mal de dos. C’est une activité idéale pour ceux qui passent beaucoup de temps assis. Le Pilates présenté par la FFEPGV est construit de son côté par huit fondamentaux qui, comme la méthode de Joseph Pilates, ont de nombreux bénéfices pour la santé.

Préservez votre autonomie grâce à cette séance ou partage-convivialité et bien-être sont au RDV.

Vous retrouverez les 4 piliers du Sport Santé :

Renforcement musculaire-Souplesse-cardio-Equilibre.

Activité avec des bâtons spécifiques en carbones, qui vont vous propulser afin de marcher plus vite. Acquérir la technique de marche en groupe, sur terrains variés et des distances différentes.

Les bienfaits de la marche nordique sont multiples. Vous allez travailler tout l'ensemble du corps. Plus de 80% de vos muscles seront en action.

Vous souhaitez pratiquer la randonnée en toute sécurité, découvrir des sentiers, des chemins proches de chez vous ? Alors inscrirez-vous. 2 clubs du plateau Matheysin vous proposent de rejoindre le groupe.

Les randonnées sont encadrées par des Accompagnateurs Bénévoles de Randonnée ABR, diplômés de la FFEPGV.